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具有力量訓練和有氧運動兩種效果的30分鐘運動課程

具有力量訓練和有氧運動兩種效果的30分鐘運動課程

 

除了深蹲之外

沒有困難的動作,看起來很容易。

 

 

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評論 5
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    주여니2
    30분 운동 좋네요
    감사합니다.
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    서여사
    운동법이군욯
    참고하겠습니다 ㅎ
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    깐데또까
     30분만 투자해 볼까요~
     근력과 유산소운동으로 동시에 좋은데요 
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    쭈2
    30분 운동 시간 좋네요
    잘보고갑니다
  • 은하수
    근력과 유산소 운동을 같이 하면 좋겠네요
    다양한 동작이 있네요