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11/14（星期四）肥胖患者談最錯誤的減肥飲食！！
2024.11.14 19:17
查看 146廢棄物 1

11/14(목)비만 명의가 말하는 가장 잘못된 다이어트 식단!!!!

只吃特定食物的減肥法

 

缺乏營養素平衡的偏向一方的飲食

- 極端以蛋白質為主

以地方為主

極度限制碳水化合物

 

只吃一餐的節食方式

 

這種減肥方式主要只會導致肌肉流失，脂肪反而會積聚。

即使不一定每天吃三餐，也希望能均衡攝取一天的營養素。

 

 
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評論8
  • 은하수
    다이어트도 너무 한쪽으로 치우치면 좋지 않지요
균형있게 먹는게 좋겠네요
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    아침햇살77
     고맙습니다  좋은데요? 
건강한 상식 제공해 주셔서 감사합니다. 
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    깐데또까
     특정한 음식만 먹는다...  골고루 챙겨줘야 하는데
  귀잖다보니.. 식단을해도 한가지만  먹게 되는것 같아요 
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    냥식집사
    作家
    영양소를 골고루 잘 챙겨서 먹는게 중요하긴 하지요.
그런데 그렇게 잘 안되는게 문제긴 해요. 
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    지영도영
    건강하게 다이어트하는게 좋긴하지요
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    냥식집사
    作家
    맞아요~~ 세끼를 꼭 먹지 않더라도 건강하게 영양섭취만 
잘 해줘요 된다고 하더라구요. 건강하게 잘 챙겨먹고 다이어트 하는게 좋지요. 
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    서나얌
    저도 식습관 고쳐야하는데 
쉽지가 않네요 .. 
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    냥식집사
    作家
    어릴때는 저런식으로 많이 했었는데 
나이먹으니 저렇게 다이어트 했다가는 큰일나죠.