파랭이
단백질을 재가면서 먹는건 아니지만 나이가 들수록 단백질의 중요성은 크네요
據我所知，大約攝取等同於自己體重的克數即可。
如果是50公斤，就吃50克就可以了。
但是我好奇克的重量在食品中大概是多少，於是我查了一下。
據我所聽說的，自己手掌大小的肉就可以了，
那應該是魚和肉的大小吧。
這是一張有助於了解豆腐、牛奶和雞蛋含有多少蛋白質的圖片。
我想一起看，所以分享給你！
4
0
評論 4
- 박하경
앗! 저도 궁금했는데.. 알려주셔서 감사해요^^ 너무 많이 먹어도 안되니 신경써서 먹어야겠어요!!ㅋ 정보 감사해요 ^^
- 이지혜
단백질 섭취 중요한 것 같아요. 그래서 저는 매일매일 삶을 달걀을 2개씩 섭취하고 있답니다. 올려주신 정보 참고해서 다른 단백질 음식도 먹어봐야겠어요.
- bi
좋은 정보 감사합니다 단백질 양 알아두면 좋겠네요