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對我來說，唯一的運動就是步行一萬步，這篇文章讓我深有同感並且非常感激。
https://geniet.co.kr/diet_magazine/70151365
腹部脂肪減少
血糖下降
深度睡眠效果
壓力荷爾蒙減少
不論下雪、下雨或刮風，堅持走一萬步加油！
評論1
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11月10日完成滿川布[1]
評論天氣寒冷，你居然還能以輕快的步伐走完一萬步，真是太棒了！ 祝你一直擁有健康的生活方式。181026.11.11 - 02
下肢體訓練[1]
評論我發現隨著年齡增長，下肢肌肉在維持健康和耐力方面發揮著非常重要的作用。 希望你保持強壯，繼續保持健康的飲食習慣^^131026.11.11 - 03
秋天[1]
評論漫步欣賞五彩繽紛的秋葉，讓我感受到季節的更迭，也讓我的心情平靜下來。 感謝您分享這片公寓大樓美麗的秋景；欣賞這番景色讓我倍感療癒。 希望您享受這涼爽的秋日，悠閒漫步，度過美好的一天。 願您永遠平安喜樂。161026.11.10
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11月8日完成滿川布[4]
評論感謝你的辛勤付出，曼欽博。 祝你晚安。261026.11.09 - 02
魚餅吧[4]
評論哇—— 冬天在家吃魚餅條聽起來太棒了！哈哈。 孩子們一定會喜歡吃的。 😆😆😆330026.11.05 - 03
浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！780026.11.01
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感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 02
我早餐吃了三明治。[10]
評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。610026.10.14 - 03
浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！780026.11.01
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兩款絕佳的早餐選擇！[1]
190026.11.10 - 05180026.11.10
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伏地挺身練習[1]
190026.11.10 - 08
鰻魚[1]
130026.11.09 - 09210026.11.09
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11月8日完成滿川布[4]
261026.11.09
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核心訓練[3]
181026.11.09 - 05221026.11.08
- 06261026.11.08
- 07
11月6日完成滿川布[2]
410026.11.07 - 08
現金家庭培訓[2]
310026.11.07 - 10
兩款絕佳的早餐選擇！[1]
190026.11.10
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- 05730026.10.29
- 06
你假期過得愉快嗎？[8]
540026.10.12 - 07
鍛鍊腹肌[7]
441026.10.29 - 08
跳躍練習[7]
581026.10.14 - 09
我吃了南瓜煎餅。[7]
560026.10.12 - 10
啊，一場艱苦但收穫滿滿的健行！[12]
1341126.10.05
