有點瘦的體型……嗯……只是肚子凸出來了？？
我大約在40歲出頭，感覺體重減了大約1到2公斤。
體重差不多……
每天走一萬步..爬樓梯..偶爾做居家運動..
我本來沒多想，但有人說肌肉量會流失……我就害怕了ㅠㅠ
肌肉量確實不足……
我吃的比瘦的人多很多... ㅠㅠ
想增加肌肉量，哪種運動最~~~簡單呢？？？？
走了萬步……回家的時候要爬20層樓的樓梯再搭電梯下來嗎……ㅠㅠ
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