體重檢查。自行車卷腹、抬腿效果良好

체중정검. 바이시클크런치, 레그레이즈 효과좋음체중정검. 바이시클크런치, 레그레이즈 효과좋음

 

因為受傷正在休息中

 

自行車仰臥起坐,萬次

 

腿舉,千次

 

效果良好

評論1
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    꺄아 만번 천번 ㅋㅋㅋ
    런닝머신 30분 걷기도 너무 버거워요;;

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