第十八回長壽王活動《我的專屬減肥秘訣》

我持續走路的原因是

因為疫情來了，只能待在家裡，體重迅速增加。感覺身體很沉重，量了體重後看到前面那個數字變成了6，覺得不能再這樣下去了，從那天起我受到震撼，開始在家門口的公園散步。一開始走一萬步真的很困難。

開始每天步行五千步，逐漸逐漸增加，持續每天走滿一萬步。

因為朋友而知道的Toss，還有步數器功能。

我有找到。反正就是每天走一萬步，我搜尋了好幾個計步器應用程式，然後每天都用它們來走一萬步。

照顧健康又拿到現金，真是一舉兩得，太棒了。

現在我正在設定健康目標並持續實踐中……例如在去超市之前提前一些出門，步行20分鐘再去購物，或者是近距離的地方盡量步行而不是搭公交車。

為了挑戰，我現在正爬樓梯，已經爬到七樓了。

每天早晚散步，現在體重是56.1公斤，雖然有些微變化，但似乎能維持這個體重。這是我自己的減肥秘訣。

控制飲食也很好，但要吃自己想吃的東西。

我越晚越努力不吃東西。