用破裂的嘴巴那天，用減肥布朗尼來平息吧~

長期進行減肥的話

有時候會遇到說話不順的日子。

忍不住想吃甜點的日子

想要盡情享用巧克力的日子

那樣的日子做出來吃，抑制嘴破

我在減肥中不可或缺的項目

介紹減肥布朗尼。

  

 

準備材料 ㅡ卡卡烤醬100%、阿洛酮、雞蛋

烤模、鋁箔紙、氣炸鍋

 

1.  
2. 1.加入卡卡瑪斯3勺，阿洛洛斯4勺，放入微波爐加熱3分鐘。（如果喜歡較甜的口味，可以加入阿洛洛斯5勺）
3.  

 

將一個雞蛋打入上述1的混合物中並攪拌均勻。

雞蛋如果太冷，就放在溫水中去除寒氣。

（多讓一步似乎會變得更溫和一些）

 

 

3. 將鋁箔紙剪裁好並填入模具中，然後將2放入其中

我會幫你倒。

 

 

將4.3放入空氣炸鍋，設定溫度160度，烹飪5分鐘。（放入前請敲打底部的模具，釋放氣泡）

 

 

將從模具中取出的布朗尼放入冰箱冷藏約2小時，然後切成塊放入容器中，想吃的時候就可以享用！

   

YouTuber 쿡연주님의食譜。

您也可以參考連結來製作～

 

https://youtube.com/shorts/mAaZtadod1A?si=055_HlTNpF0dKTif

 

如果可以參考括號內的提示會更好喔~