..💕한밧드
잘하셨네요 과일야채식만으로도 2주만에 3키로 대단하시네요 건강도지키고 살도 빠지고 good~~~
最近在YouTube上看到很多關於趙勝宇中藥師的蔬果飲食的影片。他說減肥不是單純的瘦身，而是打造健康的身體。這句話讓我很有共鳴，所以開始了蔬果飲食。我每天都會進行至少12小時的間歇性禁食，並且一定只吃蔬果餐。結果我開始瘦身，腹部脂肪也明顯減少。將高麗菜、蘋果、胡蘿蔔生吃，細嚼慢嚥，不僅飽足感持久，也很不錯。最近我還加入了櫻桃番茄、藍莓、豆腐和堅果等當季健康食材。健康地減肥，試試蔬果飲食吧～兩週內基本可以減掉3公斤～
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냥식집사건강하게 다이어트 하시네요~ 살을빼기도 중요하지만 건강을 위해 한다는거 저도 맞는 말인것 같아요. 저도 12시간은 꼭 공복으로 두고 한끼는 건강하게 먹기 하고 있거든요. 그렇게 하다보니 살이 진짜 빠지더라구요^^ 건강한 다이어트 응원할께요~~^^
우곰제가 좋아하는 식단이네요~!
PKB저도 채소과일 많이 먹어야 겠네요 도움이 되는군요
- 머랭이
2주만에 3키로 감량이요? 진짜 대단하세요!!!!!!