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7/3（星期三）‘這些蔬菜’每週只吃三次，能保護皮膚、免疫力和視力。
2024.07.03 14:17
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研究結果顯示，若每週食用胡蘿蔔三次以上，有助於提高抗氧化成分類胡蘿蔔素的水平。

7/3(수)‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다.

胡蘿蔔素是一種存在於水果和蔬菜中的色素，能呈現紅色、橙色、紫色和黃色等顏色。這種色素富含抗氧化成分，與改善視力和免疫力等有關。此外，它還有助於保護皮膚免受紫外線傷害。平時很難提高胡蘿蔔素的水平。根據先前的研究，連續三週每天食用相當於建議攝取量三倍的水果和蔬菜，皮膚中的胡蘿蔔素水平才會上升。

 
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評論11
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     잘 보고 갑니다. 
항상 도움 되는 정보 감사합니다. 
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    당근당근! 당근좋아해요^^
집에 똑 떨어졌는데 가는길에 사가야겟네요 
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    作家
    ㅎㅎ당근 저도 집에 늘 있는 재료네요~
당근 구입 잘 하시고 건강하게 드시면서 
주말 잘 보내세요~~
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    당근이 피부 면역력 시력에 정말 좋네요 
당근 많이 챙겨먹어야겄네요
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    作家
    당근 효능도 아주 좋지요~~ 저도 당근 
뺴먹지 않고 꼭 챙겨먹고 있어요~
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    당근 많이 챙겨 먹어야겠네요~~!!
당근사와야겠어요 ㅎ
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    作家
    당근 먹다보니 저도 잘 챙겨먹고 있네요.
당근 싫어하는 남편도 먹이고요~~
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    아고 당근 안좋아하는데 ㅜ
이렇게 좋다니 억지로라도 먹어보도록 해야겠네요
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    作家
    그러시군요 ㅠㅠ 당근을 다양하게 요리해서 드셔보세요
당근이 좋다해서 저도 남편 먹이고 있어요 ㅎㅎ
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    당근 좋아하는데 자주 먹어야겠네요 
정보 감사합니다 
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    作家
    저도 당근은 꼭 빼먹지 않고 먹어요~~
건강을 위해 당근 맛나게 드세요~~

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