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這是三個月內減重10公斤的家庭運動效果。
2024.07.02 17:06
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您好！！我在今年一月被診斷出代謝症候群！！總之醫生說要減重，所以從一月開始一直在節食減肥 血糖也很高，所以努力控制飲食 / 特別是我不適合去外面運動，所以在家做居家運動 上午做的 一開始因為吃甜食、米飯、麵包，所以真的瘦得很快~

說實話，現在已經兩個月了，進展停滯不前，真的更難受了～

中年脂肪太難受了，體重減少了將近10公斤，似乎水分都流失了。脂肪還是很多，不知道是不是做得正確，但我現在仍然努力進行這個居家運動，汗水真的一直流，感覺特別辛苦，不知道是不是因為這樣，連午餐都吃得少了一點～

如果你像我一樣正在為減肥運動煩惱，我強烈推薦在家運動。希望快點結束瓶頸期。有人說維持比減肥更難，真的很辛苦ㅠㅠ反正我從64公斤瘦到54公斤，但肚子上的贅肉還是很多，真的很討厭。這個世界上減肥似乎是最難的事情～飲食方面因為更年期，豆腐和豆類消化不良，所以主要是吃豆腐、茶和零食都是蔬菜～

現在也經常吃一些點心，但不會變胖喔~♡

因此，第二天的家庭锻炼和飲食控制以及減肥真的需要終身堅持，幾個月的努力毫無意義~

3개월 10키로 효과 본 다이어트 홈트 운동 입니다~
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評論11
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    냥이키우기
     집에서 폰만으로 편하게 운동할 수 있어 너무 좋구요,   가족이 함께 할 수도 있어요. 
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    아침햇살77
      너무 좋아요. 
집에서 쉽게 할 수 있어서 딱입니다 
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    냥식집사
    홈트도 쉽지않더라구요~~땀도 나고 진짜 좋긴해요~~^^ 다이어트는 평생이란말 공감합니다.ㅎ
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    머랭이
    홈트운동 따라하기 쉽지않으셨을텐데
대단해요! 다이어트 화이팅^^ 
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    강미형
    엄마티비 하시는군요
저도 엄마티비 종종 하곤해요
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    ♡
    저는 주로 걷기만 했는데 걷는게 효과가 미비하더라구요
요런 홈트가 더 효과적이더라구요
꾸준한 홈트 응원하겠습니다 
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    야롱
    와우 축하드려요 그동안 열심히
운동하신 효과인 거 같아요
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    애플
    다이어트는 끝이 없네요
홈트로 효과 좋다니 관심가네요
다이어트도 응원합니다 
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    clare
    저는 캐시홈트로 짧게 홈트하고 있는데 이렇게 10키로나 감량 효과를 보셨다니 궁금하네요.
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    거친 찔레꽃
    홈트너무쉽게 보면 안되더라구요
은근 힘들어요
효과는 좋더라구요
다이어트. 응원합니다 
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    담율로
    다이어트 평생 숙제 마자요마자요 
끝까지 함께할 숙제ㅋ

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