血糖管理方法

我認為我正在努力管理血糖，想寫幾句來記錄一下。

不僅是我的父母，現在連兄弟姐妹都染病了，正在服藥中，因此我更加努力地進行照顧。

我管理的方法是

首先是肥胖管理，但真的不太容易。

我喜歡吃東西，結果體重增加，空腹血糖也升高了，覺得這樣下去會出大事的。

首先在飯後20到30分鐘後開始散步。大約散步30到40分鐘，然後進行腹部脂肪管理，只做不會過度的程度。

這樣一天大約需要走平均14000步左右。

我盡量少吃碳水化合物的餐點。

所以我會用小碗盛大約一半，主要吃蔬菜，吃得清淡一些。

我認為吃得太鹹也與血糖有關。

接著我吃被認為對血糖有益的健康食品，似乎有效果。

我也算是努力在做了。