長壽就靠走路。
但是只在平地走路,所運用的肌肉是有限的
我覺得結合平地和上坡下坡比較好。
如果有那樣的課程就好了
如果在城市找不到,也可以在平地散步,搭配樓梯走也不錯喔
걷기가 가장 편한 운동 같아요 오늘도 수고하셨습니다 ❤️
秋日的天空[2]
難道是藏起來的橡實嗎?哈哈[5]
洗澡時洗頭[3]
下肢體訓練[6]
我好久以來第一次度過了一個輕鬆的週末。[6]
11月12日完成了10000步。[5]
浦項[8]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[9]
10月29日完成了16000步[8]
Gifticon 即時[2]
書[2]
醫院審查[0]
秋天[4]
11月8日完成滿川布[4]
兩款絕佳的早餐選擇![3]
11月10日完成滿川布[3]
核心訓練[3]
聖心堂的豬排蛋包飯也很好吃。[3]
我早餐吃了三明治。[10]
鍛鍊腹肌[7]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我的醫院評價已經發布了,但為什麼我沒有獲得積分?[4]
10月15日完成了10000步。[6]