這是一個可以維持體重的飲食方法。
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每天早晨堅持健康飲食計劃
顯示對維持體重有效
用運動來消耗一天所攝取的熱量
排出體內的毒素才能防止體重增加
每次在用餐前後感到餓的時候，會吃堅果或水果等。
吃零食可以預防暴飲暴食。
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