👏跑步訓練計劃

👏跑步訓練計劃

 

跑步團隊的方法變了呢

初學者很適合入門跑步。

 

種類很多，但今天是第一次，所以我選擇了入門課程。

 

✔️伸展運動 4分鐘

✔️跑步3分鐘

✔️透過下拉5分鐘步行

 

跑步注意事項 👣 甚至詳細說明了腳掌著地的位置和姿勢。

 

運動安全第一👍

 

🎙️有意挑戰跑步的人請試用看看。

這是一個連必需的運動資訊都會告訴你的貼心跑步計劃呢。👏👏👏

 

雖然是3分鐘跑步，但我持續跑了8分鐘。