節日期間基本上會增加5公斤體重

 

本來就不容易瘦下來呢

每逢連假都會變胖,連假讓我感到害怕……

我應該吃很多好吃的東西,和家人快樂地度過。

結果只是肚子上的贅肉越來越多,假期一結束就得辛苦地減肥了ㅠㅠ

我提前在假期來臨前進行管理。

我早上進行16小時的間歇性禁食。

改喝甜甜的果汁吧

我喝了零卡零蒂。

這樣只做了三天就瘦了兩公斤呢


명절에 기본 5키로 찌는데

我喝得很暖和

每次減肥時都喝這個,食慾會下降,感覺很好。

我不會再吃點心了

剛好在節日折扣時又買了。

上次詢問的人很多,所以我也附上連結~
一起努力減肥的人們,加油加油!

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午餐吃了沙拉

명절에 기본 5키로 찌는데

大家在過節時都會做什麼菜呢?

我擔心會變胖,也擔心吃什麼。

 

 

評論17
  • 정말 효과가 있나 보군요
    저는 공복 운동도 좋은것 같아요
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    건강하게 잘 하셨네요
    명절 잘 보내셨지요
    유지 잘 하셨나요?
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    효과가 좋네요~
    저도 얼마나 쪄올지 걱정입니다 ㅋㅋ
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    명절되면 맛난음식 먹고 살찌기 쉽지요 제로다이어티 맛도좋고 제로칼로리라 좋은거 같아요 저도 열심히 마셔볼게요 다요트 성공하시길 응원합니다 
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    간헐적 단식 16시간 대단하세요!
    명절 저도 조심해야겠어용ㅎ 살이 넘쪄요ㅜ
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    명절에는 다이어트하기 너무 힘들죠.
    맛있는 음식들 앞에 두고 자제하기가 쉽지 않아요.
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    걱정입니다....
    이번 명절은 잘 방어해야하는데..
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    명절에 벌써 전이랑
    불고기랑 먹을 생각이네요~
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    명절에 기본 5키로면 좀 많이...ㅠㅠ
    이번 명절은 잘 방어하시길 바래요
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    샐러드가 넘 먹음직스럽네요..
    저는 명절 앞두고 입이 심하게 터져서
    명절까지 지내면 아주.. 피둥피둥해질것 같네요^^;
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    作家
    저도요 ㅠㅠ 그래서 입막템 단단히 쟁였어요 ㅠㅠ 
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    명절에 엄청 살이찔듯이요 ㅜ ㅜ ㅋ
    토요일날 친정가용 ㅋ
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    作家
    친정가면 엄마밥힐링이잖아요~~~~ 그래도 살찌는건 조심해야되요! ㅎㅎ
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    추천 감사해요
    저도 명절이 걱정이네요ㅜㅜ
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    作家
    그쵸 다들 같은 고민일거 같아요 ㅠㅠ
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    명절에 음식하시는  우리들의 어머님들 이번에도 너무 수고가 많으시고 고생이 많으실것 같아요 
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    作家
    그러니까 말이에요 ㅠㅠ 

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