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你每天走路運動多少時間？
2023.05.15 09:08
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有人說散步是最好的運動。

一天到底需要走多長時間才算是最佳的有氧運動呢？
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評論10
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    저는 하루 만오천보 이상 걷고있는데 의사들이 추천하는 걸음수는 7천보 정도만 해도 충분한 유산소 운동이 된다고  하더라구요 ㅎ
    作家
    우와 만오천보나 걸으신다고요..
5천보도 힘든데 대단하신데요!! 7천보 기억할게요.
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    올바른 자세와 속도로 30분 이상 해야 효과가 있더라고요. 저는 그냥 스트레스 회복 삼아 경보 수준으로 삼키로 걷고 일상 속에서 운동하며 만보 채우네요.
    作家
    그냥 걷는게 아니라, 올바른 자세와 속도가 중요하군요
효과를 생가하면 신경써서 걸어야겠어요
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    최적화된 유산소까지는 모르겠지만 정형외과 의사 선생님이 걷기가 가장 좋은 운동이라고 했어요,
요가나 필라테스 이런것보다 바른자세로 걷기가 가장 좋다고 하셨어요.
그래서 바른자세로 만보 걸으려도 노력해요.
    作家
    맞아요. 걷기가 가장 좋은 운동이라고 들었어요
최대한 바른자세로 걷도록 노력해야 겠어요
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    저는 걷기운동은 생활걸음까지 합쳐서
만보 걷기로 하고 있어요
걷기운동하고 근력운동 병행 하고있어요
    作家
    꾸준하게 만보 걸으시는 것도 대단하신데
걷기운동에 근력운동까지 함께 하시는군요..!! 
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    저는 걷기운동 플러스 유산소 러닝 까지해서 만보 걸어요 그냥 걷기만하면 뭔가 개운한 느낌이 들지 않아서요 만보이상은 걸어야 되지 않을까요? 제 개인적인 생각입니다
    作家
    걷기운동 플러스 유산소 러닝까지 하시는군요ㅠㅠ
만보이상은 걸어야 운동한 느낌이 날까도 싶네요!! 

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