請告訴我有助於減肥的飲食和運動方法。

首先生完孩子後身體變得腫脹了。

我覺得不是腫脹。

已經很久了呢 ㅎㅎㅎ

所以我想試著減肥一下。

一旦開始做的話……意志一天兩天就會消失了呢

有什麼方法可以持續進行嗎??

評論2
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     현미쌀로 바꿔주세요
     저녁은 두부반모만 간수빼서 드셔요
     많이움직이세요
       제일 중요한게 식단이예요
     빵 밀가루 음료 드시지마세요 
     정 드시고 싶으시면 맛만 보시는걸로~해요
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    야채샐러드요
    닭드세요.
    탄수끊으세요

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