每天進行6分鐘的基礎核心訓練
我加強了核心肌群的力量,以穩定身體中心。
6분 기초 코어운동 잘하셨어요 코어근육 중요하다고 생각해요
코어근육 강화에 도움이 되는 루틴이라 자주 하고 있는 홈트 중 하나랍니다
코어근육 관리 하셨네요 시간 맞추어서 잘해주셨어요
다른 근육운동도 그렇지만 코어근육 강화를 위해선 꾸준히 하는 게 필수지요
기초운동 수고하셨습니다 응원합니다
매일 아침저녁으로 잠깐이라도 시간 내서 열심히 홈트하고 있답니다
洗澡時洗頭[2]
11月6日完成滿川布[1]
現金家庭培訓[1]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[8]
浦項[7]
ADSP 測試報告[3]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
魚餅吧[3]
雞腿?[1]
10月29日完成了16000步[8]
全身肌力訓練[4]
10月28日完成了10000步[5]
鍛鍊腹肌[7]
晚餐是一份簡單的沙拉。[3]
我出去吃了一頓簡單的晚餐。[4]
10月8日完成滿川堡[7]
你假期過得愉快嗎?[8]
跳躍練習[7]
我和家人進行了為期三天兩夜的旅行。[7]