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爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。
늘 실천하면 좋은 계단오르기로 운동채움 잘하셨네요 ^^!
계단오르기 수고하셨어요 응원합니다
계단오르기 잘 실천하셨네요 수고하셨습니다
기쁨을 즐기시죠. 숨차도 참으면 더 건강해집니다