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爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

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評論 3
  • 쩡♡
    계단 오르기로 하체운동 잘 챙겨 주셨네요
    수고하셨습니다
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    냥이키우기
      습관 만들어 하루 행복하죠. 
    몸매 관리 비결은 멀지않아요.  
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    아침햇살77
     매일 실천하는 습관을 만듭시다. 
    도전을 진심으로 응원해요.