爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。
이만한 게 없지요. 기초대사량 높여서 건강해집시다.
멋진 열정 응원해요. 매일매일 새로운 마음으로 임하시는 모습이 보기 좋습니다
운동효과 좋은 계단오르기 잘 실천하셨네요
금요일 계단오르기 수고하셨습니다 응원합니다
계단 오르기 수고하셨어요 내일도 화이팅 하세요
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
難道是藏起來的橡實嗎?哈哈[1]
11月7日完成滿川布[1]
跳躍練習[1]
浦項[8]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[8]
魚餅吧[4]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
11月6日完成滿川布[2]
現金家庭培訓[2]
ADSP 測試報告[3]
10月29日完成了16000步[8]
全身肌力訓練[4]
洗澡時洗頭[2]
10月28日完成了10000步[5]
10月8日完成滿川堡[7]
你假期過得愉快嗎?[8]
鍛鍊腹肌[7]
跳躍練習[7]