爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論6
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     이만한 게 없지요. 
    기초대사량 높여서 건강해집시다. 
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      멋진 열정 응원해요.
     매일매일 새로운 마음으로 임하시는 모습이 보기 좋습니다 
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    운동효과 좋은 계단오르기
    잘 실천하셨네요 
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    금요일 계단오르기 수고하셨습니다 
    응원합니다 
  • 계단 오르기 수고하셨어요
    내일도 화이팅 하세요
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 

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