爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論5
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     멋지십니다. 
     열정 응원해요.  
  • 심폐 지구력에 좋은 계단 오르기
    수고하셨습니다
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    오늘하루도 계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    근력강화 체지방감소에 효과적인 
    계단오르기 잘해 주셨네요.
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    계단오르기 인증하셨네요 
    심폐지구력 향상에 굿입니다 

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