爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論2
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      습관을 정말 잘 만드셨네요.  
     목표 달성하시느라 정말 고생 많으셨습니다.   
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    계단오르기 고생하셨습니다
    즐거운 주말보내세요

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