爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論5
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     걷기만큼 훌륭한 계단 오르기 달성을 축하해요. 
    정말 수고하셨습니다 
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      매일 오르는 계단이 기적을 만듭니다. 
    포기하지 마세요! 
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    건강하게 하루 보내기 위해서
    계단오르기 실천해줌 좋지용^^! 수고하셨습니당~!
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    계단오르기 운동 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    매일매일 응원합니다 

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