爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論3
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     계단 오르기 달성을 축하해요. 
      수고하셨습니다.  
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     4월, 풍경이 너무 좋네요
    . 성취감이 엄청나실 거예요.  
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    계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할께요 

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