午休時在家做了6分鐘的基礎核心肌群運動！
核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。
它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用！
評論3
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- 01評論聽起來你一定很高興能和久別重逢的朋友見面，並在當地的節日度過了一個熱鬧的周末。 與人相處，感受活力和療癒的力量，對你的飲食和日常生活都大有助益。 感謝你分享如此令人愉悅和溫暖的日常生活近況，這對我很有幫助。 希望你帶著滿滿的活力，度過美好的一週！301026.11.08
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11月10日完成滿川布[2]
評論天氣寒冷，你居然還能以輕快的步伐走完一萬步，真是太棒了！ 祝你一直擁有健康的生活方式。231026.11.11 - 03
下肢體訓練[2]
評論我發現隨著年齡增長，下肢肌肉在維持健康和耐力方面發揮著非常重要的作用。 希望你保持強壯，繼續保持健康的飲食習慣^^161026.11.11
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11月8日完成滿川布[4]
評論感謝你的辛勤付出，曼欽博。 祝你晚安。331026.11.09 - 02
魚餅吧[5]
評論哇—— 冬天在家吃魚餅條聽起來太棒了！哈哈。 孩子們一定會喜歡吃的。 😆😆😆350026.11.05 - 03
浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！800026.11.01
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感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 02
我早餐吃了三明治。[10]
評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。620026.10.14 - 03
浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！800026.11.01
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秋天[2]
201026.11.10 - 05
兩款絕佳的早餐選擇！[2]
200126.11.10 - 06250026.11.09
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魚餅吧[5]
350026.11.05 - 08
雞腿？[2]
350026.11.04
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核心訓練[3]
261026.11.09 - 05301026.11.08
- 06301026.11.08
- 07
11月6日完成滿川布[2]
420026.11.07 - 08
現金家庭培訓[2]
320026.11.07 - 10
兩款絕佳的早餐選擇！[2]
200126.11.10
- 04620026.11.01
- 05750026.10.29
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你假期過得愉快嗎？[8]
560026.10.12 - 07
鍛鍊腹肌[7]
441026.10.29 - 08
跳躍練習[7]
581026.10.14 - 09
我吃了南瓜煎餅。[7]
560026.10.12 - 10
啊，一場艱苦但收穫滿滿的健行！[12]
1341126.10.05
