爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。
계단 운동이요. 한 걸음 한 걸음이 건강의 밑거름입니다
오늘하루도 수고하셨어요 내일도 응원합니다
하체 근력 키우기에 좋은 계단 오르기 잘 해 주셨네요
계단오르기 인증하셨네요 하체근육 키우기 잘하셨어요 👍
11月12日完成了10000步。[4]
下肢體訓練[6]
纖細的手臂[0]
我好久以來第一次度過了一個輕鬆的週末。[6]
11月8日完成滿川布[4]
我早餐吃了三明治。[10]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
浦項[8]
魚餅吧[5]
11月10日完成滿川布[3]
秋天[3]
核心訓練[3]
難道是藏起來的橡實嗎?哈哈[3]
兩款絕佳的早餐選擇![2]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[8]
10月29日完成了16000步[8]
鍛鍊腹肌[7]
跳躍練習[7]
你假期過得愉快嗎?[8]
我的醫院評價已經發布了,但為什麼我沒有獲得積分?[4]