爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論4
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     계단 운동이요. 
    한 걸음 한 걸음이 건강의 밑거름입니다 
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    오늘하루도 수고하셨어요 
    내일도 응원합니다 
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    하체 근력 키우기에 좋은 계단 오르기 잘 해 주셨네요
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    계단오르기 인증하셨네요 
    하체근육 키우기 잘하셨어요 👍 

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