콰막힘
오~~ 이거 기억해두면 식단하기 너무 좋겠어요 ㅎㅎ
Here's a picture showing the ratio of carbohydrates to calories!
2025.06.13 10:13
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I remember seeing it before,
I looked it up because I thought it would be good to know.
This is the carbohydrate ratio you should eat in one meal.
From my perspective, I think I need to eat more protein and fat than I thought!
source
Is it difficult to calculate the 'Tan·Dan·Ji' ratio? It's easy if you use your 'hands'!
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評論 28
H.J평소저도 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을해야 되는군요 정보잘볼께요
더달달비율이 중요하다고 하더라고요 제 기준으론 생각보다 다 넘 양이 적었어요
- 커넥트
이런 정보 너무좋네요 ㅎㅎ 잘보구갑니다 ㅎㅎ
- 더달달
감사합니다 도움이 되시길 바라요
쩡♡손으로 비율을 낮출 수 있어 좋네요. 잘 참고하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
- 더달달
손은 항상 들고다니는 저울이니까요 출력하고 자주보려고요
- 작누💓
손의 크기가 다르면 그것도 차이가 있을까 궁금해집니다 잘 참고해서 식단할때 쓰면 좋을꺼 같아요 감사합니다
- 더달달
그러지 않을까요? 출처기사에 가서 다시 봤는데, 딱 기술되지는 않았지만, 자기 손을 기준으로 하는 걸 전제하는 걸로 보였어요
파워퀸아~~~그렇군요. 좋은 정보 감사합니다. 참고 해야 겠어요
- 더달달
파워퀸님 공유할 수 있어서 기뻐요 도움이 되시길 바라요
임★선맞아요 이거를 잘 조율해서 먹는 게 쉽지 않더라고요 . 아무래도 탄수화물 중독인거 같아요.
- 더달달
저는 생각보다 지방을 잘 안 먹더라고요 식이섬유는 생각보다 많이 먹는 것 같아요
땡땡이맞아요 이건 누군가 올린 것 같긴 하네요 저렇게 보면 간단하게 알 수 있을 것 같다 좋은데요ㅎㅎ 근데 보고도 또 잊어버리더라구요ㅎㅎ
- 더달달
땡땡이님 저도 그래요 저도 어디서 본 기억이 있는데, 정작 필요할 때 긴가민가해서 다시 찾아봤어요 저는 이번에 프린터했네요
호호그런데 식이섬유 주먹 하나이면 실제 채소로는 양이 얼마나 되나요. 그게 궁금하네요.
- 더달달
직관적인 표현이라 그런지 구체적인 양을 따로 적지 않았더라고요. 식이섬유가 생각보다 크기가 작죠? 양이나 무게는 채소의 종류마다 다르지 않을까 싶어요
- HEE
저런 비율을 말하는 거였군요. 지켜서 섭취하기는 힘들 것 같아요🤣
- 더달달
비율을 지키면 될 것 같아요 같은 비율로 커지고, 작아지면 되지 않을까요
신금조좋은정보 감사합니다 쉽게 알아볼수 있게네요 지인이랑 공유해야겠어요~~^^
- 더달달
도움이 되시길 빌어요! 저는 이 비율이 항상 궁금했거든요
- 팝콘
식사때 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을 해야 되는군요 정보 잘 볼께요 도움이 되네요 감사해요
- 더달달
탄수화물 조절이 제일 힘든 것 같아요 파이팅입니다
뉴페이스그림에 보이는 비율대로 잘 챙겨서 먹어야겠네요 탄 단 지 좋은정보 잘 봤어요
- 더달달
직관적인 표현이라 좋더라고요 손은 항상 들고(?) 다니니깐요😍
앱톰손으로 탄단지의 식사 비율을 조절할 수 있어 좋네요. 잘 참고 하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
- 더달달
도움이 되면 좋겠어요 공유하게 되어 기뻐요!