땡땡이
건강을 위해서 똑똑하게 챙겨 먹어야겠네요 근데 왜 자꾸 몸에 안 좋은 건 눈에 들어오나요ㅎㅎ
不要為了減肥而挨餓！👉
只要這樣改變，腹部贅肉就會迅速消除！！🔥
炸薯條 → 烤地瓜🍠
(無需油也能酥脆香甜！)
漢堡 → 全麥法國麵包三明治 🥖
（選擇健康的碳水化合物！）
雞肉 → 烤箱雞胸肉 🍗
(即使沒有炸物也非常美味！)
豬排 → 燉肉 🍖
（減少油脂，保持清淡）
部隊鍋 → 大醬味噌湯 🍲
降低鈉含量，享受健康的鮮味！
麵包 → 燕麥玉米餅 🌮
飽足感+豐富的膳食纖維！
拉麵 → 魔芋麵 + 雞胸肉 🍜
（減少碳水化合物，增加蛋白質+飽足感！）
炒飯 → 糙米飯 + 炒蔬菜 🍚
血糖穩定與營養豐富！
紅豆麵包 → 地瓜麵包 🍠
降低糖分，提高飽足感！
披薩 → 燕麥蔬菜煎餅 🥞
(清淡但充實)
現在不要再挨餓，要聰明地吃吧！🍽
一起來健康減肥吧！
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評論 20
- 깐데또까
아직까지 굶고만 있는 1인 ㅠ.,ㅠ 이젠 굶지말고 똑똑하게 먹으면서 빼야겠는데.. 맛잇는게 더 땡기는 이마음~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌굶는 것이 안좋다고 하죠 운동 많이 하시니까 맛나거 많이 드세요
지영도영건강하게 먹어야하는데 자꾸 덜건강한게 눈에 들어오네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강하게 먹는것이 항상 힘든것 같기는 하죠
안레몬굶으면서 다이어트 하면 몸 망가지기 쉽지요ㅜㅜ 좋은 정보 잘 얻어 갑니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굶으면서 다이어트 안되죠 건강하게 다이어트 최고네요
쩡♡요요 안오게 건강하게 살빼요 먹을게 많이 있네요ㅋ 가끔 치팅데이로 먹고픈거 한번씩은 먹고 하믄 되죠ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
치팅데이 하고 싶은데요 건강하게 좀 챙겨야 겠어요
비니비니굶으면서 빼면 안 좋지요 왼쪽이 더 맛있긴 하지만 식단관리 할때는 오른쪽으로 챙기기로~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
왼쪽이 ㅋㅋ더 맛이 좋은가요 이것저것 맛나게 먹고 운동해야죠
러블리입이좋아하는거 먹지말고 몸이좋아하는거 먹으란 어르신들 말씀 딱맞네요 몸이 부르는거 택해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 어르신들의 말씀이 항상 옳은거죠 열심히 듣고 실천해야겠는데요
보통아이건강하게 먹는 방법이군요 잘 알고 이렇게 먹어봐야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강이 점점최고인거 같아요 잘챙기는 습관이 중요 하죠
- bi
똑똑하게 먹는 방법 넘 좋네요 굶지 말고 건강하게 먹어야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굷는것이 능사가 아니라고 했죠 똑똑하게 건강 챙겨야 할것 같아요
푸른봄건강하게 조리해서 먹어야겠어요. 오트밀 야채전 검색해 볼래요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오트밀 야채전 저도요 오트밀 갈아서 만든 음식 좋아 보이던데요