假期期間，有效減少輕微暈車的方法

暈車時不僅會感到頭暈頭痛，還會感到噁心、想嘔吐甚至嘔吐。

有時會出現冷汗，心跳或血壓也會升高。

如果長時間搭乘汽車、火車、船等，毫無疑問會暈車暈船，建議在搭乘前服用暈車藥也不錯。

 

服用暈車藥應在搭乘前30分鐘至1小時服用，

貼貼暈車藥應在搭乘前4小時貼上，效果最佳。

 

駕駛員絕對不應使用，貼片式暈車藥也建議前列腺肥大和青光眼患者避免使用。

 

如果是輕微的暈車，可以採用以下方法有效減少暈車。

 

 

1. 1. 汽車坐在前排，火車坐在正向座位，船則坐在重心附近。

 

坐在能清楚看到前方的駕駛座旁邊座位時，視野得以擴展，能預測動作，減少暈車，

也可以預防由震動引起的暈車。

火車的順向座位比逆向座位較少引起暈車，視線則放在像地平線般遙遠的地方。

船坐在靠近重心、晃動較少的地方，望著地平線。

甲板上或上層客艙搖晃較大，可能會導致暈船更嚴重。

 

 

2. 睡覺或戴眼罩。

 

睡覺是最好的，但當睡不著時，可以戴上眼罩來減少視覺刺激。

在移動中不會看手機、平板電腦等螢幕或書籍。

 

我們經常進行通風。

 

空氣中二氧化碳濃度高會導致暈眩，因此要經常開窗通風，異味也會引起暈眩

為了避免惡化，妥善管理以防車內有異味。

 

避免空腹或暴飲暴食。

 

暈車會伴隨噁心或嘔吐，在空腹或飽腹狀態下症狀會更嚴重，因此，

在搭車前2到3小時輕鬆用餐，之後不再進食。

 

避免穿緊身衣服。

 

在身體感到悶塞或不適的狀態下，身體會變得敏感，暈車的情況可能會加重，因此不要束緊身體

穿著舒適的衣服，皮帶或領帶也放鬆一些。