안레몬
위장 장애나 위 관련 질환있으면 비타민C는 공복에 섭취하면 위벽을 손상시켜요. 질환이 없더라도 증상이 있으면 꼭 식후에 비타민 챙겨드세요
有人服用複合維生素或維生素C後出現消化不良、灼熱或噁心嗎？我換了補充劑，不知道是不是服用量過大，還是空腹服用，但最近開始出現灼熱。我聽說維生素C空腹吸收比較好，所以最近一直在飯前服用。這真的會適得其反嗎？我不確定飯後服用是否更好，所以很難決定。
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찌니종합비타민이나 비타민C 복용 후 속 쓰림, 위산 역류 같은 위장 불편함을 겪으셨군요. 가장 큰 이유는 비타민C가 산성 물질이기 때문입니다. 특히 위가 약하거나 평소 위산 분비가 많은 분들은 빈속에 복용 시 위벽을 자극하여 속 쓰림이나 위산 역류를 느끼기 쉽습니다. 고용량 비타민C일수록 이런 증상이 더 두드러질 수 있죠. 비타민C는 공복에 흡수가 잘된다는 이야기도 있지만, 위장이 민감한 분들에게는 오히려 독이 될 수 있습니다. 게다가 영양제를 바꾸면서 하루 권장량보다 과하게 복용했을 가능성도 있어요. 제품별 함량을 다시 한번 확인해 보는 것이 좋겠습니다. 가장 먼저 시도해 볼 방법은 식후 복용입니다. 음식물이 위벽을 보호하고 위산 분비를 조절해 주기 때문에 속 쓰림을 줄이는 데 도움이 될 거예요. 만약 하루에 복용해야 할 용량이 많다면, 한 번에 다 먹기보다는 여러 번에 나눠서 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 위장 자극이 적도록 중성화된 완충 비타민C제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 또는 현재 복용하는 비타민C의 함량을 낮춰보거나, 종합비타민의 비타민C 함량을 확인하여 조절하는 것도 한 방법입니다. 만약 위에서 말씀드린 방법들을 시도했는데도 증상이 나아지지 않거나, 속 쓰림이 너무 심하다면 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 정확한 원인을 파악하고 개인에게 맞는 해결책을 찾는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법이니까요. 결론적으로, 현재 겪으시는 위장 불편함 때문에 비타민C는 공복보다는 식후에 복용하시는 것이 훨씬 편할 가능성이 높습니다.
땡땡이비타민 C가 산성이기 때문에 위에 부담을 주나 봅니다 비타민 C는 식사하고 먹는 게 좋을 것 같습니다
HEE잘못 알고 계셨네요..! 비타민은 산성이라 공복에 먹으면 속쓰림 부작용 증상 생길 수 있어요ㅠㅠ 원래 식사 후에 드시는게 좋아요.
신금조식전에먹으며 효과는있겠지만 비타민C는 무리가 아니까요 속이많이쓰리며 차리리식후에 섭취하는 것이낫으것같아요
- AA
비타민을 빈 속에 먹어서 그래요. 특히 비타민C는 식사 후에 먹는게 좋아요. 공복에 먹는게 좋다는 정보를 어디서 보신걸까요ㅠ 아니면 너무 고용량을 먹으면 부작용이 올 수 있다 하네요.
임★선종합비타민 안 좋은 경우도 있군요 뭔가 자신과 안 맞는 게 있나 봐요 관리해야겠네요
- 은하수
비타민C 정제 영양제는 빈속에 드실 경우 위장 장애가 생길 수 있습니다 제 가족도 비타민C 정제 드시고 속이 쓰려서 복용을 중단한 적이 있으신대요 위에 조금이라도 염증이 있거나 좋지 않을 경우 빈속에 드시는건 좋지 않습니다 위가 건강한 분들고 비타민C 정제는 빈속에는 잘 안드시는거 같아요 분말로 된 비타민C는 빈속에 조금씩 드셔보시고 속쓰림이 없다면 드셔도 될거 같습니다
