똘망천사
녜 열심히 한번잡수어보세요 올리브유가 혈관도튼튼하게해주는 역할도 해준답니다
我最近吃了很多橄欖油，我很好奇，因為據說橄欖油能有效降低壞膽固醇。
我打算試試橄欖油，因為我聽說omega 3對中性脂肪有效，但對膽固醇無效。
我想知道橄欖油是否能有效降低壞膽固醇，以及使用時需要注意哪些事項。
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評論 5
- 영선이
그러고보니 궁금하네요 혈관에 도움된다고 하긴 했는데 말이에요
- 영진왕빠
올리브 오일은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다 특히 엑스트라 버진 올리브 오일이 효과가 더 좋은 편입니다 올리브 오일의 주성분인 올레산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다 반대로 좋은 콜레스테롤은 유지하거나 약간 높이는 경향도 있습니다 올리브 오일에는 항산화 물질이 풍부해 나쁜 콜레스테롤이 산화되는 것을 막아줍니다 나쁜 콜레스테롤의 산화가 동맥경화에 주요 원인입니다 결론적으로 올리브 오일은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 크게 도움이 됩니다
- 하늘~♥
저도 올리브오일이 도움이 많이 된다고해서 식습관에서는 따로 못고칠거같아서 올리브 알약으로 한알씩 섭취하고있어요 아직 드라마틱한 효과는 모르겠지만 좋아질거라고 기대하고 먹고있네요
- 찌니
올리브오일의 불포화지방산과 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 염증을 줄이는 데 좋아요 다만, 올리브오일도 기름이라 열량이 높으므로 하루 1~2큰술(약 20~30ml) 정도가 적당하며, 생식용인 '엑스트라 버진' 등급을 선택해 가급적 가열하지 않고 드시는 것이 좋아요