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回答健康问题,赢取100%奖励💌 | 第45届问答之王🤍(🚨从第43轮开始,谷歌表单提交要求已更改!)

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奖励更加丰厚🔥🎁 | 全新改版的第76级系统现已开放!💛

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写医院评论,所有参与者均可获得 5,000 印尼盾💰 | 第 22 届医院评论大赛

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分享你的健康相关经历,赢取3万韩元!✍🏻 | 第32轮记录之王💚

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提问有关健康/医疗/手术方面的问题,赢取奖励🔍 | 第45轮问答之王🩵

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周一的最后步骤

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10 月 13 日每月 10,000 步

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午餐时间步骤

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完成有氧运动

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周一早上散步

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完成100次深蹲

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哑铃15分钟

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15分钟哑铃锻炼

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10 月 16 日,10,000 步

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周日散步锻炼^^

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即使在节假日也要坚持晨练10,000步

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周日散步

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顶针

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周日家庭训练

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室内自行车运动的锻炼效果

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星期六步骤

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6700步

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10月10日至11日(周五和周六)万步步行

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哑铃练习结束~

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今天深蹲100次

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