저녁노을
다이어트는 자신과의 싸움이어요 잘하고 계시네요 약을 먹으면 그 당시에는 빠지지만 요요 현상이 찾아 와서ㅈ더욱 살이 찌드라더구요.꾸준히 하세요
저의 다이어트 노하우는 꾸준함입니다.
전 오전 10시에 월.수.금에는 수영을 하고 회,목에는 요가를 합니다.
그리고 오후에는 걷기를 하고 있구요.
어느덧 매일 만보걷기를 실천한지 2년 되었네요.
주로 집 근처 공원이나 둘레길, 개천길을 상황에 따라 걷고
볼일보거나 장볼때도 최대한 걷어서 다닙니다.
그러다보니 자동차 유지비 지출도 줄어서 경제적이구요.
그리고 외식보다는 집밥을 먹고 있습니다.
외식을 하다보면 배불러도 계속 먹게 되는데 집밥은 내가 만들어서 안심이 되고 양조절이 가능해서 다이어트에 도움이 되는것 같아요.
다이어트에는 뭐니뭐니해도 뭐든 목표한대로 꾸준하게 진행하는게 제일 중요한것 같아요.
오늘도 만보 완성했구요.
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评论 4
..💕한밧드운동 열심히 많이 하시네요 저정도면 살찔수 없겠는걸요 꾸준히 하는거 정말 중요하죠 귀찮고 안주하고픈 유혹에도 빠지고요 훌륭하십니다 꾸준히~~~화이팅
bi다이어트는 꾸준함이 최고인 것 같아요 멋지게 잘 하고 계시네요
아침햇살77열심히 하시네요 응원합나다 맞아요