Il mio segreto per la dieta è la costanza.

Il mio segreto per la dieta è la costanza.

Ogni lunedì, mercoledì e venerdì alle 10 del mattino faccio nuoto, mentre martedì e giovedì pratico yoga.

E nel pomeriggio sto facendo una passeggiata.

Sono passati ormai due anni da quando ho iniziato a camminare 10.000 passi ogni giorno.

Principalmente cammino nei parchi vicino a casa, sui sentieri circolari o lungo i ruscelli, a seconda delle circostanze

Cerco di camminare il più possibile anche quando faccio la spesa o vado a fare commissioni.

Di conseguenza, anche le spese di manutenzione dell'auto sono diminuite, rendendolo più economico.

E preferisco mangiare pasti fatti in casa piuttosto che uscire a mangiare fuori.

Quando mangio fuori, anche se sono sazio continuo a mangiare, ma i pasti fatti in casa mi danno sicurezza e posso controllare la quantità, quindi penso che siano utili per la dieta.

Credo che la cosa più importante per la dieta sia perseverare costantemente in tutto ciò che si mira a fare.

Hai camminato un totale di 364.744 passi a giugno.

Anche oggi ho completato diecimila passi.