一碗蔬菜，每餐饭前各吃一半~

我每天大约吃一碗蔬菜~

加入丰富维生素的彩椒，看起来更漂亮呢，呵呵

我在早餐和晚餐前先吃蛋白质和蔬菜，然后再吃碳水化合物。

少吃碳水化合物有益于控制血糖。