우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。
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评论 4
- 쩡♡
계단 오르기로 하체운동 잘 해 주셨네요 수고 많으셨습니다 편안한 시간 되세요
- 아침햇살77
매일 오르는 모습이 참 귀감요. 수고 많으셨고 늘 응원할게요.
- 냥이키우기
숨차는 만큼 심장이 튼튼해요 관절 보호하며 천천히 오르세요