우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
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コメント 4
- 쩡♡
계단 오르기로 하체운동 잘 해 주셨네요 수고 많으셨습니다 편안한 시간 되세요
- 아침햇살77
매일 오르는 모습이 참 귀감요. 수고 많으셨고 늘 응원할게요.
- 냥이키우기
숨차는 만큼 심장이 튼튼해요 관절 보호하며 천천히 오르세요