우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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댓글 3
- 쩡♡
계단 오르기로 하체운동 잘 해 주셨네요 수고 많으셨습니다 편안한 시간 되세요
- 아침햇살77
매일 오르는 모습이 참 귀감요. 수고 많으셨고 늘 응원할게요.