가을이엄마
분노조절장애가 안되게 스스로 마음챙김을 해 보세요. 저는 새벽에 일어나 30분 명상을 하고 새벽운동을 하고 나면 자존감도 높아지고 기분도 좋아져 컨트롤이 좀 되는 것 같아요.
最近情绪波动变得很厉害。事情很多，难以解决，有时候遇到令人愤怒的事，我以为是这些原因，但有时对一些小事突然非常生气，也会觉得自己为什么会这样，很多时候都在想这个问题。大家遇到这种情况是怎么克服的呢？即使散步也常常无法改善呢哈哈……我觉得自己挺奇怪的ㅋㅋㅋ
0
0
评论 11
- 프카쟁이
저도 요즘 늘 그래요 감정조절이나 분노조절이 잘 안되고;; 급 우울했다가 급 짜증났다가;;;; 잠으로 푸는 편이긴한데 자도자도 졸립고 피곤하네요.
- 있잖아요오
산책 같은걸로도 안풀리신다면 코노 같은곳에 가서 한번 지르고 오시는건 어떠신가요?? 아니면 땀을 흘리는 운동을 하시는것도 좋을거 같아요
- 머랭이
저도 그럴때 있네요 마음이 좀 편해야하는데ㅠ
- pobe
이상하게ㅜ보죠 당연.. 본인이 느낄정도면요. 그냥 빡세게 운동을 해보세요
- 쫑이
때론 짜증날때 있어요. 기분전환하시고 스트레스 풀어 보세요
- Quadruple 4 Project
저는 그냥 차분하게 좋아하는 음악들으면서 동네한바퀴 산책한다는 기분으로 돌고 오지요
- SKY0118
감정기복이 저도 요즘 심해지네요 나이 탓인지 ㅠㅠ
- 하나둘셋
저는 요즘 그냥 우울해요 신세한탄하게되요 ㅜㅜ
- 봄봄
그럴때가 있어요 걱정거리가 생겼거나 일이 잘 안 풀리거나 누가 아프거나 할때 그렇더라구요
- 케이스
저도 그런걸 없애려고 무던히 생각하지만 쉽지 않아요. 정말 노력해야 되나봐요