가을이엄마
분노조절장애가 안되게 스스로 마음챙김을 해 보세요. 저는 새벽에 일어나 30분 명상을 하고 새벽운동을 하고 나면 자존감도 높아지고 기분도 좋아져 컨트롤이 좀 되는 것 같아요.
Gần đây tôi cảm thấy cảm xúc thay đổi thất thường hơn. Có nhiều chuyện phải lo lắng, chưa giải quyết được, có những việc khiến tôi tức giận, nghĩ rằng có thể là do đó. Nhưng đôi khi chỉ là những chuyện nhỏ nhặt lại khiến tôi bực bội, và tôi tự hỏi tại sao mình lại như vậy. Mọi người thường vượt qua những lúc này như thế nào vậy? Có nhiều lúc đi dạo cũng không giúp giảm bớt cảm xúc nữa rồi haha.. Tôi nghĩ mọi người sẽ thấy tôi kỳ quặc đúng khôngㅋㅋㅋ
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bình luận 11
- 프카쟁이
저도 요즘 늘 그래요 감정조절이나 분노조절이 잘 안되고;; 급 우울했다가 급 짜증났다가;;;; 잠으로 푸는 편이긴한데 자도자도 졸립고 피곤하네요.
- 있잖아요오
산책 같은걸로도 안풀리신다면 코노 같은곳에 가서 한번 지르고 오시는건 어떠신가요?? 아니면 땀을 흘리는 운동을 하시는것도 좋을거 같아요
- 머랭이
저도 그럴때 있네요 마음이 좀 편해야하는데ㅠ
- pobe
이상하게ㅜ보죠 당연.. 본인이 느낄정도면요. 그냥 빡세게 운동을 해보세요
- 쫑이
때론 짜증날때 있어요. 기분전환하시고 스트레스 풀어 보세요
- Quadruple 4 Project
저는 그냥 차분하게 좋아하는 음악들으면서 동네한바퀴 산책한다는 기분으로 돌고 오지요
- SKY0118
감정기복이 저도 요즘 심해지네요 나이 탓인지 ㅠㅠ
- 하나둘셋
저는 요즘 그냥 우울해요 신세한탄하게되요 ㅜㅜ
- 봄봄
그럴때가 있어요 걱정거리가 생겼거나 일이 잘 안 풀리거나 누가 아프거나 할때 그렇더라구요
- 케이스
저도 그런걸 없애려고 무던히 생각하지만 쉽지 않아요. 정말 노력해야 되나봐요