我正在用甜薯蒸着吃,作为零食或轻食。
蒸熟的红薯有助于增加糖分和减肥,所以一定要蒸着吃😁
👉蒸吃的红薯功效👈
🔹β-胡萝卜素吸收率提高
维生素C保存
钾含量增加
🔹改善消化吸收率
有利于血糖控制
🔹膳食纤维含量
고구마 포만감 채워주죠. 훌륭한 식품입니다
간식으로 고구마 챙겨 주셨네요 저도 어제 고구마 찌였거든요 언제나 먹어도 맛있어요
간식으로 고구마 잘 챙겼어요 굿 밤 보내세요
저도 간식으로 자주 먹는 메뉴 중 하나가 고구마에요.. 그런데 들꽃7님이 삶은 고구마가 훨씬먹음직스러워보이네요~~
히오님도 자주 드시는군요 저도 박스째 사서 먹어요
쪄 먹는게 좋다고 하더라구요 간식으로 맛나게 드세요
쪄먹는게 좋다고해서 그렇게 먹어요 편안한 밤 보내세요
쪄서 먹는 고구마가 훨씬 몸에 좋죠 좋은 하루 보내세요
쪄서먹는 고구마가 좋아서 쩌서 먹어요 그래도 달아요
네~^^그러다고 하더라고요 구워서 먹어면 넘달콤하니까 더 당이 많겠죠 맛나게 드셔요
저도 구워서 먹었는데 지금 쪄 먹어요 제가 365일 다이어트 시도 중이기도 하구요 ㅎㅎ
고구마 쪄서 먹는게 제일 당지수가 낮지요. 맛난 고구마 드시고 좋은 오후 보내세요.
고구마 쪄서 먹으면 당수치가 낮아서 거의 쪄서 먹어요
간식으로 고구마 드셨네요~ 즐거운 오후시간 되세요
간식으로 고구마 먹었어요 너무 맛있어요
고구마 맛있지요 ㅎㅎ 좋은하루되세요~
고구마 너무 맛있어요 저장했더니 단맛이 올라서 더 맛나요
고구마는 뭘로해도 다 맛있는것 같아요
맞아요 다 맛난게 고구마네요 굿 밤 보내세요
찐고구마가 혈당이 낮다고 하네요 간식으로 잘 챙겨드셨어요
찐고구마로 먹고 있어요 매일 쪄서 먹어요
넘 맛난 고구마~~~ 먹고 싶네요 ㅎㅎ
맛있는 고구마네요 저장했더니 단맛이 더 올랐어요
군고구마가 더 맛있지만 혈당이 높은 음식이라해서 쪄먹는게 좋은 것 같아요~ 김치랑 드시면 꿀 맛이겠네요
맞아요 저도 에어프라이어하다가 쪄서 먹고 있어요 요즘 달아요
고구마 간식이나 식사대용으로 좋지요 맛나겠네요 저도 가끔쪄서. 먹어요
고구마 간식으로 먹고 있어요 달고 맛나요
찌는 고구마가 다이어트에 도움된다기에 요즘 늘 쪄먹어요 항상 군고구마나 튀김 먹었는데 쪄먹으니 속도편하네요 ㅎㅎ
러블리에님도 쪄서 드셨군요 요즘 저장했더니 단맛이 더 올라서 맛나네요
간식으로 고구마 최고예요 맛있고 건강에도 좋구요
간식으로 고구마 맛있어요 지금 많이 달고 맛나요
고구마 찌면 베타카로틴 흡수가 더 잘 되는군요 찌면 맛도 좋지요
고구마 찌면 더 좋다고 해요' 단맛도 좋아서 잘 쪄서 먹어요
고구마 찌면 단맛이 많이 높아지지요 달달하니 좋아요
맛나게드세요 좋은하루되세요~
간식으로 고구마 먹어요 달고 맛있네요