本周健康目标^^

因为下了很多雨,我打算重新制定本周的健康目标。

户外运动可能会很困难ㅠㅠ

 

至少爬楼梯三次以上

每天喝2升水

- 认真服用益生菌和营养补充剂

每天早晨坚持补充蛋白质,不要漏掉。

6点以后禁食!!一定要遵守^^

评论41
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    걷기와
    다이어트 성공 바라는 바입니다
    님 목표 달성 파이팅하세요 꼭 꼭
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    지폐메이커
    설정하신 목표 이루실거예요
    제가 응원할게요
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    늘감사하자
    내 건강 챙기기 응원해요
    파이팅입니다
    
  • 다우니향기
    아침 챙겨먹는게 정말 힘들더라구요
    건강목표 홧팅하세요 
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    이수진
    作家
    건강목표 열심히 실천하고 있네요~!!
    건강을 위해 화이팅!
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    유가연
    계단오르기 대박이시네요|단백질 보충제도 챙겨드시는군요 
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    이수진
    作家
    계단오르기 운동 너무 힘들지만...
    확실한 효과는 있어요
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    금지니
    비가 와서 야외 운동이 쉽지 않네요. 이번주 건강목표 응원합니다. 
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    이수진
    作家
    맞아요~~비가 와도 너무 오네요
    그래서 계단 오르기로  목표 세웠어요
  • Kkk
    건강 목표 설정
    응원합니다 
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    이수진
    作家
    감사합니다~~건강 목표 매주 세워서 실천하려구요
    어려운건 실천하기 쉬운걸로 변경해서 다시 세우고 있어요
  • 해설사
    저녁 6시 이후 금식을 목표로 삼으시는 분들이 많네요 화이팅입니다
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    이수진
    作家
    다이어트 중이여서 6시 이후 금식하려고 하는데
    은근 실천하기 버겁네요
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    포필
    다섯가지 잘 실천하시면 
    많이 건강해질 것 같습니다.
    응원합니다.
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    이수진
    作家
    네~열심히 실천하고 있네요~~
    건강을 위해 화이팅~!!
  • 김영동
    물 이리터 마시기 중요해요
    꾸준이 먹어요
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    이수진
    作家
    여름이라 물마시기는 너무 수월하네요~
    2리터도 넘게 마시는거 같아요
  • 이카루스
    건강목표 꼭 달성하시길 응원할게요
    이번주 화이팅하세요~
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    이수진
    作家
    응원 감사합니다~!!
    열심히 실천하려고 노력중입니다
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    푸른봄
    장마철이라 걷기운동에 차질이 있네요.
    실내자전거 타며 운동했어요
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    이수진
    作家
    맞아여~비가 너무 많이 오더라구요
    그래서 저는 계단으로 걷기하네요
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    Y
    목표달성하시길 바랍니다.
    응원할게요 화이팅!
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    이수진
    作家
    감사합니다~~건강목표 달성을 위해
    열심히 노력하고 있네요
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    강미형
    건강목표 응원합니다 화이팅입니다 
    성공하세요 
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    이수진
    作家
    성공할수 있는걸로만 세웠다고 생각햇는데 
    은근 6시 이후 금식이 많이 힘드네요
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    강미형
    건강목표 응원합니다 화이팅입니다 
    굿밤되세요 
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    이수진
    作家
    감사합니다~
    열심히 잘 실천하고 있네요~!!
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    nel
    보기만 해도 건강해지는 목표이네요. 꾸준히 잘 지키셔서 몸과 마음 건강하시길 응원합니다.
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    이수진
    作家
    건강목표 꼭 실천해야지요~~
    건강을 위해 내일도 파이팅해요
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    바다사랑태양
    6시 이후로 금식하기... 야식하지 않는 것이 건강과 다이어트에 좋은 것 같아요...ㅎ
    남은 하루도 마무리 잘 하시고 행복한 저녁시간 되세요...^^
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    이수진
    作家
    맞아요~~금식 힘든데....
    다이어트 하려면 꼭 지켜야할 숙제죠 머
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    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
    응원합니다
    
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    이수진
    作家
    응원 감사합니다~~
    오늘 초복인데 삼계탕 드셨나요?
  • 수우이
    6시 이후 금식 너무 멋진 목표시네요 전 못지킬 것 같아요ㅠ
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    이수진
    作家
    그게 젤 중요하고 실천하기 어려운 목표네요
    이번주는 지켜 봐야겠어요
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    시리
    6시 금식이 젤 어려운거 같아요..ㅎ
    응원할게요..ㅎㅎ
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    이수진
    作家
    맞아요~~!!금식 어렵긴 한데
    다이어트 중이라 실천해야지요

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