이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
我每天坚持走一万步，已经快四五年了
大约两年后，我开始渴望步行，每天步行大约一小时半的往返距离。
但是有一天，脚后跟部分感觉刺痛，走路时不舒服。
为什么会这样 为什么会这样……并不是很严重，所以觉得这样下去应该会好起来的，但后来感觉那种疼痛变得更强烈了一些
我去过骨科，医生说可能是因为炎症，医院给我开了药。
我记得曾经一段时间走路也变得轻松了，还吃过抑制炎症的药。
请问是否有人有过像我这样的经历？
果然，任何事情都不能勉强自己。
李病在韩医学方面似乎更擅长治疗。
我也觉得我得了足底筋膜炎
关于足底筋膜炎的分享
足底筋膜炎在临床上是一种常见疾病，是成人足跟痛最常见的原因。女性比男性发生率大约高出两倍。
大部分患者会感到脚后跟内侧的疼痛，甚至延伸到脚的内侧。典型的表现是在早晨刚开始走几步时，睡眠中收缩的足底筋膜被拉伸后会引起剧烈的疼痛。长时间行走或站立也会使疼痛加重。这些症状和疼痛的程度在最初发生后会逐渐加重一段时间，影响行走，甚至可能引发膝盖、髋关节和脊柱的问题。
足底筋膜炎需要进行超过6个月的保守治疗。如果症状持续超过6个月，可以考虑体外冲击波和手术。但通常在保守治疗中会有反应，因此积极的保守治疗优先。尽量减少对脚后跟的压力，根据需要使用矫正器具（硅胶后跟垫或后跟杯）。经常进行跟腱和足底筋膜的拉伸是有效的。
站在离墙壁一臂长的距离，将一只脚向另一条腿后面大约50厘米移动，然后用手掌撑墙。
2. 保持脚贴地，缓慢向前倾斜身体，避免后膝弯曲。
保持这个姿势10秒钟，然后放松，重复几次。换腿后，重复相同的动作。
中医治疗的种类如下。
针刺：放松僵硬的肌肉，促进气血的顺畅循环，在足部和下肢的主要穴位（胜筋、胜山、通谷、太白、连谷、太溪穴等）进行针刺，或在筋膜的硬结（硬结、坚硬的部位）处进行针刺治疗。
中药：减轻足底筋膜炎症，修复受损的筋膜，并有助于预防复发。
药针：经过提纯的有助于消除炎症和恢复筋膜的中药物直接注入炎症和损伤部位的药针治疗，有助于消除炎症和缓解疼痛。药针根据成分不同有多种类型，但在使用新巴药针、鹿茸药针、五宫药针等治疗中已有显著的研究成果。
针刺治疗：通过在特定穴位插入异物，给予持续刺激的治疗方法。主要用于美容整形和肌肉骨骼系统疾病，也有研究显示对足底筋膜炎有效。
拔罐：结合针灸治疗进行拔罐效果更佳。放松僵硬的肌肉，消除炎症。
艾灸和药蒸：所谓头寒足热，即头部和上半身保持寒冷，脚和下半身保持温暖，可以改善全身气血的循环，加快受损部位的恢复。
来源：Naver知识百科，지생한방병원
3
0
评论 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.