이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
Que se passe-t-il si votre pied fait mal en marchant ? Fasciite plantaire ?!!
2024.09.30 15:08
vérifier suggestion ferraille
Je marche 10 000 pas tous les jours depuis environ 4 ou 5 ans.
Après environ deux ans, j'ai commencé à vouloir marcher davantage, donc je marchais environ une heure et demie aller-retour chaque jour.
Mais un jour, la partie arrière du talon a commencé à faire mal, comme une douleur lancinante, et c'était inconfortable à chaque pas.
Pourquoi cela se produit-il, pourquoi cela se produit-il... Ce n'était pas très grave, alors je pensais que ça irait mieux en continuant comme ça, mais plus tard, j'ai eu l'impression que la douleur s'intensifiait un peu.
Je suis allé(e) en orthopédie et ils ont dit que cela semblait être une inflammation. À l'hôpital, ils m'ont prescrit des médicaments.
Je me souviens avoir pris des médicaments pour calmer l'inflammation tout en marchant facilement pendant un certain temps.
Y a-t-il quelqu'un d'autre qui a vécu une expérience similaire à la mienne ?
Encore une fois, je pense qu'il ne faut pas forcer quoi que ce soit.
Il semble que Lee Byung soit encore plus efficace dans la médecine traditionnelle coréenne.
Je pense que j'avais aussi cette fasciite plantaire.
Je partage des informations sur la fasciite plantaire.
La fasciite plantaire est une affection courante en clinique et constitue la cause la plus fréquente de douleur au talon chez l'adulte. Elle survient environ deux fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes.
La plupart du temps, la douleur est ressentie sur la partie interne du talon, s'étendant jusqu'à l'intérieur du pied. Un point caractéristique est que lors des premiers pas du matin, le fascia plantaire, contracté pendant le sommeil, se détend, provoquant une douleur intense. La douleur a tendance à augmenter après de longues périodes de marche ou de station debout. Ces symptômes et l'intensité de la douleur s'aggravent progressivement après leur apparition initiale, et peuvent entraîner des troubles de la marche, ainsi que des problèmes au niveau des genoux, des hanches ou de la colonne vertébrale.
Dans le cas de fasciite plantaire, un traitement conservateur de plus de 6 mois est nécessaire. Si les symptômes persistent pendant plus de 6 mois, la thérapie par ondes de choc extracorporelles et la chirurgie sont envisagées. Cependant, la plupart du temps, une réponse favorable est observée avec un traitement conservateur, il est donc prioritaire d'adopter une approche conservatrice active. Il faut réduire autant que possible les activités qui sollicitent le talon et, si nécessaire, utiliser des dispositifs correctifs (coussins en silicone pour le talon ou cups pour le talon). Il est également efficace de faire fréquemment des étirements du tendon d'Achille et du fascia plantaire.
1. Debout à la distance d'une longueur de bras du mur, déplacez un pied d'environ 50 cm derrière l'autre jambe, puis appuyez la paume de la main contre le mur.
2. Inclinez lentement votre corps vers l'avant en gardant les pieds au sol, en veillant à ce que le genou arrière ne se plie pas.
Restez dans cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez ce mouvement plusieurs fois. Changez de jambe et répétez le même mouvement.
Les types de traitements de médecine orientale sont les suivants.
Aigu : Pour détendre les muscles tendus et favoriser une circulation fluide du qi et du sang, on pratique l'acupuncture sur les principaux points d'acupuncture du pied et de la jambe (comme Shenggen, Shengsan, Tongguk, Taebaek, Yeonok, Taiji, etc.) ou sur les zones de tension myofasciale (nodules durs, zones durcies).
Herbes médicinales : Réduit l'inflammation du fascia plantaire, favorise la réparation du fascia endommagé et aide à prévenir la récidive.
Injections à base de médicaments : Après purification d'une substance médicinale traditionnelle aidant à éliminer l'inflammation et à restaurer la fascia, la technique d'injection directe dans la zone inflammée ou endommagée contribue à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. Il existe plusieurs types d'injections en fonction des composants, mais des résultats d'études ont montré leur efficacité dans le traitement utilisant des injections telles que Shinbaro, injections à base de bois de cerf, et O-gong.
Thérapie par acupoint : c'est une méthode de traitement qui consiste à insérer un corps étranger dans un point d'acupuncture spécifique pour fournir une stimulation continue. Elle est principalement utilisée en chirurgie esthétique, pour les troubles musculosquelettiques, et il existe également des résultats de recherche montrant son efficacité dans le traitement de la fasciite plantaire.
Ventouses : La thérapie par ventouses est encore plus efficace lorsqu'elle est combinée avec l'acupuncture. Elle détend les muscles tendus et élimine l'inflammation.
Chaud et vapeur médicinale : On dit que la tête et le haut du corps doivent être refroidis tandis que les pieds et le bas du corps doivent être réchauffés, ce qui améliore la circulation de l'énergie et du sang dans tout le corps et accélère la récupération des zones endommagées.
Source : Naver Knowledge Encyclopedia, Jisheng Oriental Medicine Hospital
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commentaire 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.