이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
¿Y si te duele el pie al caminar? ¿Fasciitis plantar?!!
2024.09.30 15:08
controlar sugerencia chatarra
Llevo caminando 10,000 pasos todos los días durante casi 4 años y medio.
Cuando llevaba aproximadamente dos años, me empezó a dar ganas de caminar, así que caminaba aproximadamente una hora y media ida y vuelta todos los días.
Pero un día, la parte del talón empezó a doler y al dar pasos sentía molestias.
¿Por qué sucede esto, por qué sucede esto... No fue tan grave, pensé que con esto mejoraría, pero luego sentí que el dolor se intensificaba un poco más.
Fui al departamento de ortopedia y dijeron que parecía ser por una inflamación. En el hospital me recetaron medicamentos.
Recuerdo que durante un tiempo también tomé medicamentos para reducir la inflamación y caminar fue más fácil.
¿Alguien más ha tenido una experiencia como la mía?
Al final, creo que no se debe forzar nada.
Parece que la enfermedad es más tratable en la medicina tradicional coreana.
Creo que también tuve fascitis plantar.
Comparto información sobre la fascitis plantar.
La fascitis plantar es una enfermedad común en la práctica clínica y la causa más frecuente de dolor en el talón en adultos. Ocurre aproximadamente el doble de veces en mujeres que en hombres.
La mayoría de las veces, se siente dolor en la parte interna del talón, e incluso el dolor puede extenderse hacia el interior del pie. Lo característico es que al dar los primeros pasos por la mañana, la fascia plantar, que se ha contraído durante el sueño, se estira y provoca un dolor intenso. Incluso caminar o estar de pie durante mucho tiempo tiende a aumentar el dolor. Estos síntomas y la intensidad del dolor tienden a empeorar progresivamente durante un período después de su aparición inicial, y pueden causar dificultades en la marcha, así como problemas en las rodillas, caderas o columna vertebral.
En el caso de fascitis plantar, se requiere un tratamiento conservador de más de 6 meses. Si los síntomas persisten durante más de 6 meses, se considera la terapia de ondas de choque extracorpóreas y la cirugía. Sin embargo, generalmente se observa una respuesta favorable al tratamiento conservador, por lo que la prioridad es un tratamiento conservador activo. Se debe reducir al máximo las actividades que puedan sobrecargar el talón y, si es necesario, utilizar dispositivos correctivos (como almohadillas de silicona para el talón o copas para el talón). Estirar con frecuencia el tendón de Aquiles y la fascia plantar es efectivo.
1. Párate a la distancia de la longitud de un brazo de la pared, mueve un pie aproximadamente 50 cm hacia atrás del otro pie y apoya la palma de la mano en la pared.
Inclina lentamente el cuerpo hacia adelante manteniendo los pies en el suelo, asegurándote de que la rodilla trasera no se doble.
Repite varias veces la acción de mantener esta postura durante 10 segundos y luego soltarla. Cambia de pierna y repite la misma acción.
Los tipos de tratamiento de medicina oriental son los siguientes.
Aguja: Se insertan agujas en puntos principales de la pierna y el pie (como Shenggen, Shengsan, Tonggu, Taibai, Yankou, Taiyuan, entre otros) para relajar los músculos tensos y promover una circulación fluida de qi y sangre, o en áreas con nudos en la fascia (nudos duros y firmes).
Hierbas medicinales: Reduce la inflamación en la fascia plantar, ayuda a reparar la fascia dañada y previene la recurrencia.
Inyecciones de medicina herbal: La inyección de medicina herbal, que ayuda a eliminar la inflamación y a recuperar la fascia después de ser purificada, se administra directamente en las áreas inflamadas o dañadas. Este procedimiento ayuda a eliminar la inflamación y aliviar el dolor. Existen varios tipos de inyecciones de medicina herbal según sus componentes, y hay resultados de estudios que muestran su efectividad en tratamientos que utilizan Shinbaro, medicina herbal con ciervo, y Okgong.
Terapia de acupuntura con agujas: es un método de tratamiento que consiste en insertar objetos en puntos específicos de la acupuntura para proporcionar estímulos continuos. Se utiliza principalmente en cirugía estética y trastornos musculoesqueléticos, y también hay estudios que muestran su efectividad en la fascitis plantar.
Ventosas: La terapia con ventosas es más efectiva cuando se combina con la acupuntura. Relaja los músculos tensos y elimina la inflamación.
Técnicas de moxibustión y baños de hierbas: Se dice que la cabeza y la parte superior del cuerpo deben mantenerse frías y los pies y la parte inferior del cuerpo calientes, lo que mejora la circulación de la energía y la sangre en todo el cuerpo y acelera la recuperación de las áreas dañadas.
Fuente: Enciclopedia de Conocimiento de Naver, Hospital de Medicina Tradicional Coreana JiSaeng
3
0
comentario 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.