Souci d'épicondylite chronique au coude

Après avoir joué au ping-pong pendant plus de 10 ans, je n'ai pas pu jouer pendant environ 3 ans à cause du COVID. Puis, il y a un an, j'ai recommencé à jouer sérieusement en pensant à mes vieux souvenirs, mais comme mes muscles étaient faibles, j'ai peut-être trop forcé, ce qui a causé une épicondylite au coude. En allant à l'hôpital, en recevant de la physiothérapie et en faisant des exercices de renforcement du bras, j'ai pensé que cela s'améliorait un peu. Mais ensuite, mon bras droit a commencé à faire mal, et comme j'ai utilisé beaucoup le bras gauche, l'épicondylite est aussi apparue dans le bras gauche, ce qui cause encore de la douleur. Je pense que c'est devenu une maladie chronique... Même la nuit, la douleur me réveille, ce qui réduit la qualité de mon sommeil et affecte vraiment ma qualité de vie... Je suis préoccupé.