疼痛 / 肌肉骨骼

膝盖疼痛呢ㅜㅜ

2023.05.31 21:16

查看建议废料

体重增加，属于站立工作的职业

以前膝盖也疼过呢。

最近我每天走一万步，还去健身房锻炼

可能是太勉强了，膝盖疼呢ㅜㅜ

敷热敷和贴膏药，还帮你按摩。

我也在按时服用对关节有益的营养补充剂。

每次生病都让我担心ㅜㅜ

担心骨质疏松会变得更快ㅠㅠ

박오늘

일단은 직업은 변경하기 어려우니까 체중조절을 해보시고 헬스장가서 무릎 주변근육을 향상시키는 운동을 해보시기 바랍니다.
고장나기 전에 잘 다스려서 써야합니다.

2023.05.31 21:17

ㅇㄱ

作家

결국 어제 병원갔다왔네요ㅜㅜ
다행이 이상은 없는데 염증이 생긴것같다해서
물리치료랑 약 받아왔네요

2023.06.02 22:00

미류맘

무릎이 많이 아플때는 운동도 조금
쉬어줘야 하는데 우선 무릎치료가 먼저
일거 같아요

2023.05.31 21:35

ㅇㄱ

作家

병원갔다왔는데 다행이 이상은
크게 없는데 염증이 생겼다고하네요
물리치료 받고 왔어요

2023.06.02 22:01

느릿팬더

보호대하시고 
체중조절하거 하셔요

2023.05.31 21:37

ㅇㄱ

作家

맞아요 ㅠㅠ  체중조절이 중요한것같아요

2023.06.02 22:02

허상미

아고ㅜㅜ 서있는직업은 어쩔수가 없더라구요
병원도 다녀와보세요~

2023.05.31 21:54

ㅇㄱ

作家

어제 갔다왔는데 큰 이상은
없고 염증이 생겼다하네요ㅜㅜ

2023.06.02 22:02

강미뇽

너무 무리하게 하심 안되요 ㅠㅠ 아마 체중증가땜 무릎이 못이겨내는것 같기는 한데..... 
식단으로 몸무게를 조금 감량하신 후 운동하는걸 추천드려요

2023.05.31 22:01

ㅇㄱ

作家

맞아요 ㅠㅠ  체중감량을해야
할꺼같아요  조언 감사해요

2023.06.02 22:03

riddlepark

서서 일하시는데 걷기는 적당히 하시고 몸 건강부터 잘 챙기세요 무릎에 무리가 간다면 운동은 좀 쉬시는것도 좋지 않을까요 ㅠㅜ

2023.05.31 22:05

ㅇㄱ

作家

이번주는 좀 쉬고 다음주부터
다시 할까 생각중이네요ㅜㅜ
걱정해주셔서 감사해요

2023.06.02 22:04

영경

저도 그런적 가끔있어요 그래서 걱정되긴해요 
헬스장 가시면 트레이너분 계시면 여쭈어보고 하세요

2023.05.31 22:49

ㅇㄱ

作家

제가 가는 헬스장은주민센터라
따로 트레이너는 없네요 ㅜㅜ
몇일 좀 쉬다가 다시 시작해야할꺼같아요

2023.06.02 22:06

이현진

만보걷기 할 때나 헬스 할 때 무릎보호대는 꼭
차고 하세요 무릎아프면 진짜 고생이에요

2023.06.01 21:16

ㅇㄱ

作家

한참 하고하다 괜찮아서 안했는데
보호대 다시해줘야겠어요
걱정해주셔서 감사해요

2023.06.02 22:07