박오늘
일단은 직업은 변경하기 어려우니까 체중조절을 해보시고 헬스장가서 무릎 주변근육을 향상시키는 운동을 해보시기 바랍니다. 고장나기 전에 잘 다스려서 써야합니다.
Perché si ha un aumento di peso e si svolge un lavoro in piedi
Anche in passato avevo dolore al ginocchio...
Recentemente ho camminato 10.000 passi e ho frequentato la palestra
Forse per aver esagerato, mi fa male il ginocchioㅜㅜ
Applicare impacchi caldi e cerotti, fare anche massaggi
Sto assumendo bene anche gli integratori alimentari che fanno bene alle articolazioni.
Mi preoccupo ogni volta che sto maleㅜㅜ
Ho paura che l'osteoporosi possa peggiorare rapidamenteㅜㅜ
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commento 16
- 미류맘
무릎이 많이 아플때는 운동도 조금 쉬어줘야 하는데 우선 무릎치료가 먼저 일거 같아요
- ㅇㄱ
병원갔다왔는데 다행이 이상은 크게 없는데 염증이 생겼다고하네요 물리치료 받고 왔어요
- 느릿팬더
보호대하시고 체중조절하거 하셔요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중조절이 중요한것같아요
- 허상미
아고ㅜㅜ 서있는직업은 어쩔수가 없더라구요 병원도 다녀와보세요~
- ㅇㄱ
어제 갔다왔는데 큰 이상은 없고 염증이 생겼다하네요ㅜㅜ
- 강미뇽
너무 무리하게 하심 안되요 ㅠㅠ 아마 체중증가땜 무릎이 못이겨내는것 같기는 한데..... 식단으로 몸무게를 조금 감량하신 후 운동하는걸 추천드려요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중감량을해야 할꺼같아요 조언 감사해요
- riddlepark
서서 일하시는데 걷기는 적당히 하시고 몸 건강부터 잘 챙기세요 무릎에 무리가 간다면 운동은 좀 쉬시는것도 좋지 않을까요 ㅠㅜ
- ㅇㄱ
이번주는 좀 쉬고 다음주부터 다시 할까 생각중이네요ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사해요
- 영경
저도 그런적 가끔있어요 그래서 걱정되긴해요 헬스장 가시면 트레이너분 계시면 여쭈어보고 하세요
- ㅇㄱ
제가 가는 헬스장은주민센터라 따로 트레이너는 없네요 ㅜㅜ 몇일 좀 쉬다가 다시 시작해야할꺼같아요
- 이현진
만보걷기 할 때나 헬스 할 때 무릎보호대는 꼭 차고 하세요 무릎아프면 진짜 고생이에요
- ㅇㄱ
한참 하고하다 괜찮아서 안했는데 보호대 다시해줘야겠어요 걱정해주셔서 감사해요